1、犁式
①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地，双手撑住背部。
②慢慢松开双手，保持臀部向上，双臂伸直置于地板上，手掌朝地，伸直背部。
- 上一篇：教你如何在健身中练出阴道高潮
- 下一篇：7种体位的性爱瘦身法 另类瘦身
教你超性感的瘦身方法 运动也勾
13个动作全方位瘦身 从头美到脚
超燃脂的冬季热辣减肥瑜伽
盘点最适合女生的6大运动减肥法
教你如何在健身中练出阴道高潮
7种体位的性爱瘦身法 另类瘦身
有健身效果的性爱姿势 神奇瘦身
偷师女星走路减肥 一月暴瘦20斤- 郑多燕最新减肥操 妖娆操扭出S身材2013-01-31
- 有健身效果的性爱姿势 神奇瘦身2013-01-31
- 适合冬季减肥的8种运动 月减25斤2013-01-31
- 情趣床上运动 情侣操“发电”减肥2013-01-31
- 裸体减肥更有效 这些运动你敢试吗2013-01-31
大S为生子增肥膀大腰圆 露双
成龙乘私人飞机来开演唱会
刘嘉玲曝梁朝伟无限期拒演日
甄子丹五岁幼子曝光 戴墨镜
杨幂生日刘恺威晒亲密照：小
佟丽娅金鹰节假唱致歉求原谅
传李小璐11月生产 挺大肚与贾
董卿被曝正筹备婚礼 与某集
少女时代秀英《第三医院》曝
暮光女二度偷腥被活捉 深夜
Lady Gaga晒素颜自拍照 面容憔
Lady Gaga花圈当头饰 不顾丧礼
女优波多野结衣大尺度捆绑照
张根硕开唱遭粉丝追车围堵
日本女星荣仓奈奈私生活淫乱
艺人尼坤酒驾被吊销驾照 经焦点阅读
阅读排行
最新文章